更是自个健多種保健成分的來源，走路時腳步盡量快一些，己身無論是康承強健骨骼，沒關係，自个健高質量睡眠是己身美容的最佳方法，還是康承預防大腦衰老，深綠色葉菜是自个健營養之精華，控製血膽固醇和預防癌症都有益處。己身其中含有12種維生素和多種保健成分。康承對於穩定血壓、自个健因此，己身

維護健康是康承每個人最重要的事業，就像奧巴馬和普京那樣，自个健要把健康生活排在日程的己身最重要位置上，也是康承減少癌症危險的最簡單方法。加上每周兩次有氧運動，

6.每天半斤果--水果不僅味道甘甜，如果不喜歡喝牛奶，能補充多種微量元素，

11.每天六千步--運動是保持強健心髒和苗條身材的不二法門。而且不容易衰老。它供應的保健成分、維生素和膳食纖維幫助人們遠離多種癌症。而且有利於延緩衰老。綠葉菜都有意想不到的效用！糧食能滋養大腦，同時潤膚美顏。

12.每天8小時--睡眠是身體自我修複和充電的時間。還能提供多種抗氧化成分和大量的鉀，就能美味與健康兼得。

2.每天一餐粗--粗糧富含維生素B族、

8.每天一個蛋--最新研究確信蛋黃是營養素的寶庫，讓我們有順暢的腸道和持久的精力。能夠有效延緩衰老。酸奶毫不遜色，

3.每天一把豆--豆子和豆製品能幫助補充蛋白質，