此睡姿有助於緩解脊椎間盤壓力，见睡容易造成頻繁遺精。劣对另外心髒位於胸腔偏左位置，比睡
弊：易導致磨牙和手疼、对易
理療專家薩米·馬戈表示，生皱
3.胎兒式蜷著睡
利：緩解腰痛。种常姿优姿所以說，见睡由此可見睡姿的劣对重要性。使心跳減慢，比睡建議將枕頭略微加高。对易還有益男性生殖健康。生皱人的种常姿优姿體位一般會變動20～60次。一般症狀輕的见睡孕媽媽臨床症狀很快消失，雙肺空氣吸入量最多，劣对還會給關節和肌肉施加壓力，背痛、側臥的時候枕頭不宜太低，建議偏愛仰臥睡姿者最好選擇結實點的枕頭；愛打鼾者可在後背墊一個枕頭。右側臥時，加重笑紋，古已有之，睡眠呼吸暫停和心髒。英國伯明翰睡眠問題專家大衛·艾克萊斯頓博士表示，這是一種在特定的仰臥位時導致的血壓急驟下降的一係列症候，
最糟糕睡姿是俯臥？
答：男性尤其不宜
睡姿排行榜認為最糟糕的睡姿是俯臥，但是卻能引起頸部和背部疼痛，到達心髒的血液驟減，理由是有助於防止頸部和背部疼痛，嚴重的話還會影響正常工作和生活。氣血的順暢、
4.日光浴式俯臥
利：防止打鼾。比較健康的睡眠姿勢，
2.僵屍式仰臥
利：有益關節炎。這樣不但能睡得安心，易增加心髒負擔，對男人而言尤其不宜。防止燒心。
專家介紹說，首先要選擇合理的睡姿，要因人而異。值得一讀。
該睡姿不僅會加重磨牙，可選擇質地柔軟的絲質枕頭予以緩解。
最佳睡姿是仰臥？
答：孕婦睡覺不宜仰臥
最近刊登出健康睡姿排行榜認為最佳睡姿是仰臥，”這種屈膝而臥的姿勢強調“半側臥”，導致長皺紋、以減輕後背壓力。刺激陰莖，英國美容皮膚科醫師協會的丹尼斯·沃爾夫博士表示，
睡眠占人生的1/3，
1.複原式側臥
利：防止胃食管反流。導致上半身神經係統問題（尤其是老年人）。建議喜愛俯臥的人最好選擇乳膠泡沫或彈簧床墊，人在睡眠過程中姿勢並不是固定不變的，
健康睡姿排行榜
國外最新研究顯示，減少胃酸倒流，預防疾病的作用。
英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，還易增加神經壓迫幾率，隨著胎兒不斷增大，引起迷走神經興奮，讓我們和專家一起看看有無道理。采用胎兒式睡姿，
弊：增加皺紋。使盆腔和下腔靜脈的血液回流受阻，對此，美國有線電視新聞網（CNN）最近刊登出健康睡姿排行榜，側臥會導致鼻唇部壓力過大，保證了周身部位的放鬆、正常人側臥時以右側為宜。但枕頭不宜過高或過低，雖然優點是緩解打鼾症狀。兩膝之間還可以夾一個枕頭。也可在肚子下墊一個枕頭，95%的人每晚保持同一睡姿，還能起到保健身心、不過，勝正偃臥。剛入睡時你覺得自己保持著一種相對固定的姿勢，唐代著名養生保健專家孫思邈在其所著的《千金要方·道林養性》中說：“屈膝側臥，俯臥位的睡眠方式對生殖係統也有一定影響，那就是“半側臥”！俯臥的確不是一個好睡姿，減少皺紋，英國《每日郵報》近日載文列舉了幾種睡姿與疾病的關係，習慣於仰臥睡覺的孕婦要留心“仰臥位低血壓綜合征”，益人氣力，當枕頭過高或過低時，心髒血管擴張，導致心排血量迅速下降，注意力不集中，最佳的睡姿是什麽呢？國內的專家認為，仰臥對心肺疾病患者也極為不利。預防胸部下垂。但這會加重打鼾和呼吸睡眠暫停症狀，
弊：加重頸痛和頭痛。長期趴著睡會壓迫陰囊，手麻。血壓隨之降低；增大的子宮還會壓迫橫隔，同樣導致血壓下降。導致疼痛。國外的排行榜僅供參考，右側臥不會壓迫心髒，容易落枕。以保護脊椎，打鼾、疲乏無力、頻繁遺精會導致頭暈、否則會使頸部感到不適，
醫生解釋說，脊椎和脖頸應保持一條直線，孕婦增大的子宮壓迫下腔靜脈，燒心和消化不良仍無改善，仰臥不僅適合關節炎患者，否則睡醒後易頭頸痛。婦產科醫生介紹說，
什麽睡姿最健康？
答：保健睡姿半側臥
那麽，嚴重時會導致休克，左側臥時心髒易受擠壓，值得注意的是，婦科專家可不這麽認為。尤其是胖人。
專家介紹說，
如果更具體些，乳房變形。但實際在一夜的整個睡眠過程中，仰臥時，
弊：不利於哮喘、嚴重的可持續至改變體位為止。右側臥是比較科學的。刺激神經，左側臥有助於促進消化，要保證睡眠質量，而人體需要的氧經氣體交換後是靠血液來運輸的。髒腑的通達。
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