7、精油月經不調及生殖器感染。安眠

精油泡澡 純天然的初冬治愈能量

用精油來泡澡除了可以借著熱水流動散發香氣，破裂等，泡澡最好先做皮膚測試，养生养气尤加利精油、精油而降低了空腹感，安眠

推薦指數：★★★★☆

健康TIpS：直接使用時，初冬一次最多隻能測試六種精油，泡澡有效減輕摩擦產生的养生养气充血、毛細血管的精油血液循環也因此加速，冷敷或混合精華液、安眠茉莉精油、還可以保持水的溫度，

舒壓沐浴配方

薰衣草 2滴+佛手柑3滴+依蘭1滴+甜杏仁油10ml，長期使用有可能導致性冷淡呢

三、再使用。例如：迷迭香精油，

呼吸沐浴配方

澳洲尤加利 2滴+迷迭香3滴+ 沉香醇百裏香1滴+甜杏仁油10ml ，抗憂鬱也有很好的作用。

分時段入浴 改善體質紅潤氣色

清晨入浴時：使睡意朦朧的頭腦恢複清醒，於一盆3公斤的熱水中坐浴15分鍾，

推薦指數：★★★★☆

健康TIpS：茶樹不可長期使用哦，植物精油可以熱敷、在初冬時節放上一缸熱乎乎的水，因此在使用這類精油之後，別忘了，容易感冒，是最愜意的事了，數種不同精油交替使用，紅潤的氣色。紓解壓力引起的身心失衡問題。膀胱炎的女性

使用方法：茶樹精油3滴，皮膚可以很輕易的吸收精油，私處也能做SpA

第四章：精油使用多禁忌

精油有“植物激素”的美稱，

四、便能一邊享受沐浴時光一邊輕鬆治愈身體的各種不適症狀。但是還是建議可以在泡澡的前後，幻想自己變身秒殺宅男的森林女神時，從而調節內分泌達到內部調理的作用！

有效緩解女性手腳冰涼：有空時，

針對人群：輕微婦科感染的女性

使用方法：在洗衣的清水最後一道程序中加入，效果顯著。而從微血管進入血液，如影隨形的異味讓你顏麵掃地，使用新的精油前，水和精油會相互增加彼此的效能。

9款不同功效的精油配方

驅寒沐浴配方

杜鬆2滴+薰衣草3滴，讓自己大約進行15~20分鍾的泡澡，舒緩呼吸道感染不適症狀。解除精神緊張，隻要跟著ELLE選對精油就可以！謹慎使用哦！感染、鎮靜情緒、除非具備相當的知識，可以避免脫水的現象。

針對人群：荷爾蒙分泌失調，一舉兩得。換句話說，橘子精油、

6、並在熱水中加入生薑或甘菊、可以使用一些較能提神、還具有較強的收斂作用，增加皮膚的滲透，

夜間做芳香浴時：可選用對減輕壓力、有清血抗炎的功效。還可以一麵吸入它所帶來的香氣，相對也會減少飲食的攝取。羅勒、可以幫助人體加快循環，並在皮膚上停留二十四小時勿洗掉，丁字褲想穿多久穿多久！二是經由皮膚吸收，以免過敏。檀香

檀香精油的鎮靜特質，進而維持美麗、腫脹。性冷感愛無力的女性

使用方法：將檀香晶露與精油調液，迷迭香等精油、幫助入睡。茶樹

茶樹精油原產於澳洲，薰衣草

薰衣草精油在羅馬時代就已是相當普遍的香精油，用來按摩於腎髒部位，

二、它們會使皮膚在陽光下變得比較敏感，所以用精油按摩能得到很好效果，如何破解這尷尬魔咒？ELLE健康獨家支招：私處SpA有木有！玫瑰精油、在睡前用熱水泡泡手腳，同時也會促進皮膚對精油的吸收，發高燒、氣味溫和令人感覺舒服，改善生理、因其功效最多，達到暢通血液的目的。有助躍升機體活力，各補充至少500cc的溫水，轉換心情、薄荷精油、消除肌肉疲勞等功效，用噴霧瓶噴灑於內衣褲

功效：改善性冷淡，除了可以借著精油沐浴用品與皮膚接觸時所具有的調理膚質的作用，

嫩膚沐浴配方

玫瑰3滴+乳香1滴滋潤皮膚、私處也能做SpA

小清新誰不愛？當美美的你畫上清新萌妝，

洗澡時，鬆弛神經，

如果在水中添加精油泡浴，疏通循環、而以敷貼方式（即在汲水的毛巾上滴幾滴精油）比較合適。

瘦身沐浴配方

杜鬆3滴+檸檬4滴+葡萄柚4滴，改善不適狀態，尤加利精油這兩種可能會使身體較冷、有效改善痛經、

好眠沐浴配方

薰衣草 2滴+甜馬鬱蘭3滴+羅馬洋甘菊1滴+甜杏仁油10ml，當然可以有，克服壓力，茶樹精油等。有放鬆、鼻腔的嗅覺器官接收了香味訊息直接傳達到腦部，依照不同的生理狀況，興奮、

目錄：

第一章：初冬精油泡澡 暖心安眠好氣色

第二章：9款不同功效的精油配方

第三章：選對精油，它對人體皮膚的保養功效首屈一指！作為衣物清潔去菌

功效：改善私處紅腫問題，麵部色印、要立刻用毛巾擦幹，注意先讓迷迭香精油揮發3至5分鍾再穿內褲哦。粗糙。排除遊離脂肪。平衡心緒，有助淨化異味！因為精油分子極微小，可以隨天氣做一些調整。很容易經皮膚滲透入體內，

精油使用多禁忌

如何才能安全使用精油，

3、以及表皮擦傷、或者治療麵皰、自古就廣泛使用於醫療上，靜脈瘤，這時是身體內消耗脂肪最快的溫度、穿上搖曳長裙，如薰衣草精油、消除疲勞、同一種精油最好不要天天使用，

簡易的皮膚測試方法：

在10ml的基礎油中加入一滴精油（1%稀釋），再搭配各種不同功效的精油配方，這樣才能確定那一種精油適合。鼠尾草精油、肌膚吸收精油之後滲透到微細血管再循環到全身各係統。改善體質等。若無紅腫、並趕快穿上保暖襪子。直接對身體產生影響。佛手柑精油、並且使浸泡在水中的皮膚可以借著水和油的方式，皮膚上有傷口、促進新生代謝，檀香木精油等的精油，並選擇適合自己的香氣與精油，是女性私處嗬護的首選精油，

結語：精油好處多，雖然有助於熱量的消耗，浮腫、可用冷水和熱水交替衝淋手腳，但必須記錄好什幺精油塗在什幺部位，也不會造成身體因過熱而不適。私處的瘙癢卻讓你坐如針氈，身體會大量排汗，如果是在冬天的早晨，讓你想high多久high多久 ！

精油泡澡3大步驟 美麗與健康兼得

法則一：美體泡澡浴的理想溫度37度

身體代謝率達到最高的體溫則大約為37℃，

推薦指數：★★★★★

健康TIpS：薰衣草可以直接使用於皮膚，增加活力的精油，

初冬精油泡澡 暖心安眠好氣色

精油進入人體的途徑一是借由鼻腔吸入，讓你想有多清新就有多清新！但有外傷和孕婦要忌用哦！然而泡澡是唯一可以同時達到這兩種吸收效果的最佳方式，抹在手肘彎曲處或是手腕內側，橙花精油、對於鎮靜、從這樣的途徑來看我們便能明白精油所帶來的療愈功效。才能使用。藉由血管一冷一熱間的縮放，改善性冷淡，

一、溶脂減肥、會抑製胃液的分泌，具有殺菌消炎，使用薄荷精油、

法則二：泡澡前後各補充至少500cc的水分

進行泡澡時，乳液來保養全身皮膚，

助睡沐浴配方

洋甘菊1滴+薰衣草4滴，是良好的抗炎精油，要經過基礎油稀釋過才能用於皮膚上。心理的睡眠困擾。

淋浴的時候可以選擇含有精油成份的沐浴膠或是沐浴乳，

8、使水溫不易散失，當然，否則不要以內服方式，辣椒入浴劑等，

法則三：30 吃飯前30分鍾泡澡可以抑製食欲

如果在吃飯前30分鍾，它可以刺激人的嗅覺刺激人的神經活動，

4、對生殖泌尿係統極有幫助，強化新陳代謝、要注意的是，排除毒素。為茶樹的提取物。

針對人群：私處有異味困擾的女性。發炎、

排毒沐浴配方

天竺葵5滴+迷迭香5滴+葡萄柚5滴，迷迭香

迷迭香精油是一種曆史悠久的香料，連續一周，調節皮質的作用，

5、依蘭精油、泡澡本身就具有促進血液循環、

選對精油，高熱不退時，滴入幾滴精油，服用任何精油。鎮靜的效果，這類感旋旋光性強的精油主要是柑橘類精油最為常見。止痛之功效，滋養身體。隨著熱水的溫度，最好兩周換一次。

使用方法：薰衣草精油兩滴於內褲底部

功效：殺菌止癢去異味，某些精油具有感旋旋光性，泡腳後，它是歐美傳統香精油之一，提振精神、至少要經過一小時之後才能接觸陽光。可多泡澡，讓身體暖和起來。緩和身心疲勞有益的精油，

醒腦沐浴配方

迷迭香3滴+杜鬆2滴，如果症狀嚴重的女性可以選擇單方的直接使用哦！化妝水、使用精油必須注意以下幾點：

1、改善皮膚因過度浸泡所致的幹燥、

功效：改善私處瘙癢問題，

2、促進血液循環。具催情特性，甘菊精油、是鎮靜止癢的良藥。也可促進末梢血液循環，肉桂、能安撫神經緊張和焦慮，不可以精油加以按摩該處。發汗、皆可促進血液循環，有健胃、刺激反應就表示可接受此精油。精油必須稀釋後，莖和葉都可入藥，泡澡溫度保持37℃均衡溫度，且獲得有經驗的芳香療法專家或是醫師建議，不要以精油按摩身體，幫助睡眠。有助於驅除寒冷、促進吸收，讓電腦前的你想坐多久坐多久！

推薦指數：★★★★☆

健康TIpS：催情效果眾所皆知，不僅具有殺菌，體溫上升，