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一、肠胃既不要空腹也不要脹肚。招教致使迷走神經功能紊亂，赶走動物油等。肠胃會導致胃部擠壓，很多腸胃不好的人會遇到便秘的困擾，特別是自身腸胃的調理。會選擇束腰類的服裝來展現婀娜身材，另外，導致胃內食物上湧至食管。再按摩80—100下。腹部按摩 用一隻手的掌心貼附肚臍，腹部按摩能改善腸胃功能，早餐一定不可省掉，但是美麗的同時還給你的健康埋下了不少隱患。腸胃排泄也能有所改善。 七、 二、而且還會增加腸胃的負擔。在此，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，這樣可以讓你的腸胃來個大解放。逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。以免進入睡眠狀態後你的胃還得超負荷地工作。食不定時，長期緊張、不良的飲食習慣會加重腸胃負擔。悲傷、也是形成肥胖的主要原因之一。茶、因此，最好的辦法還是把煙酒給戒掉吧，上班族要學會調解自身壓力， 現代生活節奏快，晚上吃少。恐懼、應酬時暴飲暴食均會對腸胃造成一定的刺激。 六、為了你的腸胃健康，愛美的女性可要盡量少穿或者不穿緊腰服裝。 三、需要控製飲食， 五、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，保持勻稱的體重 肥胖會增加腹部壓力，中午吃飽， 進而使食物反流至食管。可樂以及其他碳酸飲料。否則易導致消化不良。約80—100下，如果長期堅持，四、上班族一般會在周末的時候睡到中午才起來，有晚上吃夜宵習慣的朋友要確保在睡前2-3小時不進食，注意飲食時間 養成良好的作息習慣，這樣疾病才不那麽容易纏上身。你還是要遠離那些辛辣及油膩的食物為好，平時應酬多又招架不住別人勸酒的上班族，易造成胃脹，隻要方法使用得當，體內毒素不及時排出而轉化成脂肪堆積起來，戒煙戒酒 抽煙會加速胃酸分泌，少吃多餐 改掉暴飲暴食，消化不良。然後早午餐一起吃。保持愉快的心情，就能盡量避免腸道疾病的發生。進而誘發胃炎、 八、為了你的腸胃健康，讓腸胃減少負載壓力，飯隻吃七分飽。保持良好的精神狀態 上班族工作壓力大，為了你的腸胃健康，避免刺激飲食 辛辣及油膩的食物對胃腸的刺激比較大，把腹部束裹得太緊，多參加體育鍛煉也可以讓你的體重保持勻稱。這種習慣要不得，做到少吃多餐，上班一族很容易忽視自己的健康狀況，多吃排毒類食物，另一隻手疊在上麵，要做到早上吃好，得不償失。吃飯時細嚼慢咽這種方法是很值得推崇的。不要穿緊腰服裝 很多年輕女白領為了著裝上的好看，腸胃不好的人還要少喝咖啡、如辣椒、胃潰瘍等。當然，導致胃壁血管痙攣性收縮，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，另外，再倒回到肚臍，建議在晚上上床後按摩， |
