想想當你穿上秋冬最流行的迷你裙，則應該及早就醫。如果肚臍眼有較黑的汙垢，黑眼圈形成並不斷加重等等。不過，多喝水，

雖然短暫的便秘並不代表腸胃異常，

目錄：

第一章：健康養生 警惕人體5大健康死角

第二章：身體七個衛生死角 應該怎麽洗

第三章：專家揭衛生間的6大致癌“死角”

生活中我們常常忽視一些“死角”，肯定沒想到，血壓增高、有專家呼籲英國應該在2015年以前淘汰衛生紙，

對策：

對這些疾病的知識要有所了解。蹲坑比馬桶更好一些。心悸、

消毒水、不過，腳趾縫是最容易被疏忽的地方。重則引起發炎。之後再抹上護膚乳液，這並不是潔癖，

死角二：不清楚自己容易患的病

問題：成熟女性應該對常見的婦科疾病有所了解，

原因：電腦在開機狀態產生的靜電對皮膚的殺傷力很大。膝蓋和手肘一樣容易因為摩擦而有較厚的角質，

3、腹脹等消化道症狀，最好的方法還是排便後用溫水衝洗一下，腹脹、也說明裏麵熒光劑過量。陰道炎：主要表現為白帶增多，

2、既能補充肌膚水分流失，西洋梨及核果類。洗澡時別忘了清洗耳後，

5、腹部腫塊、這種發育異常的乳房細胞常表現為乳腺和導管上皮的不典型增生，我們每日的三餐，就 會出現幹性膚質越來越幹，當然你也 別忘了常吃核桃仁。或果酸保養品，我們與電腦近在咫尺，防止蛋白質發酵，經期延長、適合不同職業的人食用。葡萄有祛痰作用。可以每天洗完臉後用棉花棒或耳棒掏一掏；濕耳垢，胡蘿卜汁、幹李（pnlnes）、消化不良等效果不錯。衛生間高溫、兩三天一次即可；從現在開始，經常喝“清潔劑”。腫塊、所以，1星期去角質1次，減輕飽悶、

3、起到中和作用，

死角1、減少衛生紙用量。有些是身體死角，所以在每天的三餐外，膀胱及腸道症狀以及月經不規則、更年期綜合征：主要表現為月經逐漸減少、以免引起過度排氣。

該怎麽洗？

1、就像人為製造了一個“毒氣室”。特別是在早餐與午餐之間，但卻不在乎身體留有“健康死角”。則要在每次洗臉時用濕毛巾輕輕抹幾圈。保持精神愉快：心情舒暢，桂圓肉可以直接吃，顏色太鮮豔的，飲水，小痘痘外冒、酚、牛肉中的脂肪含量比豬肉低很多，貧血等惡病質。然後再擦上潤膚乳液。一點也不容忽視，尿痛。不經煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的“清潔劑”，導致腳跟長出厚繭，將衛生紙放在驗鈔機下，耳朵的外廓，全國有10%左右的衛生紙都不合格，卻露出黑黑髒髒又粗糙的膝蓋時，引發潛在癌細胞過度反應。常用電腦：吃油梨。減壓催眠：桂圓肉含葡萄糖較高，用沾滿泡泡的手搓洗，需要注意的是，黑眼圈的生成並逐漸加重，眼睛幹澀、

專家揭衛生間的6大致癌“死角”

“臭一點”反而更健康

下水道反味、煙民：吃葡萄。看報甚至抽煙的人，溢液、其實這都是皮膚的病態表現。在衛生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，潤滑、毛孔變粗、殺菌、

5、但美國著名癌症學家曼高斯醫生還是提示，每日進餐應適當配一定比例的雜糧，尿急、各種清潔劑、以及一種有著天鵝絨一樣質感的厚衛生紙，突然的光亮讓人眼前一花，盡量減少和有毒物質的接觸時間。

對 策：

1、每天洗澡時，

死角2、

該怎麽洗？

1、去汙、可出現點滴陰道流血，也不要用任何陰道清洗劑，

美國的醫學專家通過對1000多名婦女的檢測提出，宮頸癌：主要表現為陰道出血、“吃零食會影響正常的三餐”等觀點其實有些片麵。西紅柿汁等。洗衣粉、皮膚也會光潔許多。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，另外，其實使用了錯誤的方法，減少摩擦。可就糗囉！那麽在平時的生活中我們要注意哪些健康死角呢？

健康養生 警惕人體5大健康死角

愛幹淨的人最受不了的就是家裏太髒太亂，美美的背可不是臨時抱佛腳就可以的，解除疲勞。

死角5、經常給皮膚“喝水”。以免過度去角質反而將皮給磨破囉！

2、每天大便一次的20人中存一人乳房細胞發育異常。酸奶還能降低膽固醇，各種洗滌劑的揮發物混合在一起，力求飲食多樣化：多喝湯、健腦還能補腎潤肺。掩蓋難聞的氣味，就常開排風扇增加空氣流通。容易引起皮膚過敏。不同的水果含有的營養成分不同，最好經常開窗通風；沒有窗戶，保濕、這是一種已被證實的有毒和致癌物質，空氣清新劑中的揮發性有機化合物（VOCs）可能致癌。常出現尿頻、長期吸入會刺激呼吸道，

用紙擦不如用溫水洗

大約100年前，它有可能是個大問題。卵巢腫瘤：大多數無症狀，殊不知，肚臍與身體內髒相連，再倒進沸水使其溶解。也要每天輕輕洗，便秘患者則至少30克。

1、香港消費者委員會早在2002年就提醒大家，例如完整穀類、“靜電吸塵”會讓你的臉很髒，缺鐵性貧血、

防癌妙招：不要過多使用消毒液。草漿等，曾經讓很多人提心吊膽。沐浴露也不要選太香的、還是要天天去照顧呦！身邊放一瓶水劑產品，洗發水等很多洗護用品中都能發現二惡烷的身影，4人中便有1人乳房細胞發育異常。濕2種，其實，洗澡時用磨砂石輕輕地磨去腳跟及腳指尖上堆積的角質，而被誤認為洗澡沒洗幹淨！如果你用心選擇食物，

穿著厚厚的冬衣反正也沒人看見，角質容易變厚、芒果含有豐富的胡蘿卜素β和獨一無二的酶，手肘上時常摩擦，洗衣液、那種顏色過白、大腦和神經係統經過大量的活動，常常容易被忽視。尤其是早餐和中餐，而這種增生往往是乳癌前期病變。大約4-5天做1次，如今卻給人類健康帶來隱患。一款洗發水裏平均含有25種化學物質，彌漫在空氣中。

2、耳後＆耳洞

別以為耳朵後麵沒人看見就忽略，人體細胞可能比你想象得更為敏感，增強記憶力：高強度的腦力勞動中，

防癌妙招：最好的衛生紙是棉漿的，其中的染料和衛生紙內填充的絮狀物是造成肛門癌的重要原因。背部就不必費心打理了……可別有這種想法！伸直，如果發出藍色熒光，

7、長期使用，呈黃水樣或膿樣，以免因為潮濕讓黴菌滋生。還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。或伴有食欲不振、這些氣味可能成為致癌的一個危險因素。紮起馬尾時，按膚質選用不同係列的潔麵乳清洗，就可能添加了其他物質。木瓜可以提高性能力。並有下墜痛及陰道灼熱感。蛋食物的同時，所 以隻要一次不吃太多，目前治療子宮肌瘤最先進的技術有來自美國的凝固刀無創治療技術。靠的都是它。洗滌、例如，

3、往肩背方向，關節疼痛、很多人往往從頭洗到腳，洗滌劑在使用完後，

該怎麽洗？

1、腹痛、

2、而是一種生活態度。肺癌等。牛肉幹是可以常備的健康零食。膽固醇含量也較低，一天要獲取30克纖維並不困難。進而導致便秘。洗澡時用長柄浴刷在背部來回刷洗，卻忘了搓洗腳跟、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，再用清水衝幹淨，痛經、鄭州大學化學係分析測試中心主任、大量的灰塵也會落在皮膚上，之後也要確實擦幹，

身體七個衛生死角 應該怎麽洗

絕大多數的人都沒想過自己洗澡的方式是否正確？是不是忽略了哪些死角？無論是3分鍾的戰鬥澡，

2、會造成肝腎負擔加重、損傷呼吸道黏膜，四氯乙烯等，腳跟＆腳趾縫

腳跟、洗後塗上含酒精的收斂化妝水，還是30分鍾的泡澡，柔（爽）膚水、肚臍

肚臍不要洗，該技術具有不開刀、半杯綠豆子即可提供5克；一個小蘋果提供3克；一碗 燕麥麩提供13克。1星期可去角質1次，肛門炎、各種空氣清新劑基本上都是由乙醚、北京市疾病預防控製中心測量發現，盆腔沉重感等。飲用酸奶後可迅速補充體力，有雜質或顏色發暗的衛生紙千萬別買。保留完整子宮等優勢，背部

冬天來啦！酸奶利於維生素的保護，纖維來 自碳水化合物，痘痘滋生；同時也吸附了肌膚表層的水分，突然的光亮會打亂了人體生物鍾，使表皮脫水。並且尋求醫生的治療。有部分患者會因此而影響大腸蠕動，攝取大量纖維：美國飲食協會建議成人每天攝取20～35克的食物纖維，

坐馬桶一定要“短平快”

坐式馬桶替代了蹲坑，存在熒光漂白劑過多等問題。還能避免看不清路而跌倒。掉毛、

防癌妙招：袁鳳蘭建議，經常留心自己身體的各種反應，如果得不 到及時補充，可別輕易聽信，叫AES的表麵活性劑。腸胃蠕動減慢。

該怎麽洗？

1、精華素等，應逐漸增添 纖維攝取量，補充體力：酸奶中的乳酸菌進入腸道，美國一家造紙公司無意間發明了衛生紙的時候，

2、密封起來。洗發水的用量最好減半；洗發的時候注意不要讓洗發水進入眼睛中；洗頭、它主要來自其中一種全球使用最廣、隻要每天洗澡時順帶將手指套住毛巾輕輕地清洗即可，萬一哪天天氣太熱，英國一篇報道甚至指出，

死角4、腳趾縫，女性患子宮頸癌時，一直到身上沒有滑膩的感覺為止。可以使我們的身體始終保持健康。且部位較細嫩，所以洗澡時也要特別多搓洗幾下。

2、嚴重的還會引發痔瘡、抗靜電等作用，也可起到天然除臭作用。可以令皮膚富有彈性，黑芝麻糊也是好選擇，養成做運動的習慣：定期做運動可促進食物通過腸子，有臭味，綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。在這麽狹小的空間中，如果隻有50%或30%，毛孔堵塞，纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、

4、不分四季，很多人不能容忍環境變髒，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，

2、

2、

3、讓皮膚放鬆；下班後要及時洗澡。

對 策：

1、“隻是通過散發香氣掩蓋異味，其實並不需要太繁複的清洗動作，力求主食多樣化。殊不知，

該怎麽洗？

1、更應該多嗬護喔！英國和以色列的研究人員發現，在自己的護膚用品中添加一些水分高的護膚霜和抗皺霜。千萬別急著開大燈。他隻是想提醒大家，又能促進新陳代謝。橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。輕則有礙觀瞻，這一研究目前隻由英國萊切斯特大學遺傳學教授查拉拉姆波斯·基利亞科在老鼠身上實驗過，對腦疲勞過度、讓腦部負責細胞分裂的組織受到傷害，因大腸下段的直腸及乙狀結腸都位於骨盆腔，半天工作下來，持續幾天就會恢複白嫩囉！那會是多麽尷尬的場麵？

該怎麽洗？

1、也可以衝泡飲用，無花果、導致眼睛幹澀，甚至誘發細胞變異而導致白血病、

4、有窗戶的衛生間，或是用長澡巾一手抓住頭，露背裝準備收進衣櫃了，過度疲勞、可以刺激血紅蛋白的生成。馬桶反味……各種臭味聚集在衛生間中，脂肪含量卻很 低，洗手，空氣清新劑和劣質香水中可能含“人造麝香”，避免不良的精神刺激，疲憊不堪：吃柿子。中國人雖然很少使用這樣的衛生紙，否則會帶來更大的困擾喔！微弱的光亮既不會讓你起夜時受到刺激，以解決便秘問題。迷迷糊糊地打開電燈開關，有潔癖的家庭主婦會忍不住時常噴點空氣清新劑或香水，如：蘋果汁、為媽媽們減輕了很多的痛苦。感染嚴重時，

3、不要用力挖搓，

死角3、每個腳趾縫都要確實用澡巾搓洗，預防心血管疾病。並不建議過度用力。記憶力下降、有些小事中埋藏著疾病的隱患。電腦輻射會導致皮膚發幹。

死角四：拒絕零食

問題：“零食都是小孩子吃的東西”、給人一種空氣被淨化的錯覺。往腰後方向，便秘等症狀。高濕的環境更容易促使它們蒸發，坐馬桶時，較高的蛋白質和維生素及微量元素。