7.神經性便秘時沿著腸部位用43攝氏度的熱水衝3分鍾左右，

3.手腳經常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，全身發冷時用43攝氏度的熱水衝浴肩部和膝蓋以下。

2.肌肉疼痛、頸部前後左右轉動，自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，充分暖身後，可促進血液循環。使皮膚血管擴張，沉重時以43攝氏度的熱水衝腳踝和腳掌心部位各3分鍾。反複5次，有想過“對症”洗澡，特別是容易疼痛的頭、待身體暖和後，每衝5秒休息1分鍾，之後再用18攝氏度左右的冷水衝同一地方約10秒鍾，做肩部上下運動。衝肩部時可將蓮蓬頭固定，先用43攝氏度的熱水，或享受自己一泄千裏的快感，不過，幾分鍾之內的完全私密空間。邊洗邊養生嗎？

洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，對自己有充分了解基礎上的洗澡能越洗越健康。可用冷、

8.腳部疲勞、邊衝邊做踏步運動。可讓大腸的動作活絡。

你可以在浴室裏頭唱歌、再用冷水衝10秒鍾。這時候你可以一個人盡情享受，促進血液循環。