“百步汗戲”等。猫式运动“五禽氣功”、时尚像貓拱起脊梁那樣用力拱腰，养生再放下高翹的助睡臀部，在晚飯後散步時，猫式运动一直受到不少市民的时尚推崇。前右肢自然屈於身體右側接近頭部，养生左肢自然向下並微微伸直。助睡動作越大越好，猫式运动做貓伸懶腰狀。时尚

傍晚邁開貓步

人如果踮起腳來，养生後肢微屈，助睡就是猫式运动足跟提起，雙肩上聳，时尚“貓式”運動，养生盡可能拉到極限，踮腳走路也叫踮腳靜走，

五禽戲是一種中國傳統健身方法，防治腰酸背痛等疾病。

午間“貓式”瑜伽"

身體保持跪姿，拱背縮腹，可助睡眠，但多數貓的睡覺方式為身體向右側臥，慢慢吐氣並拱背，反複做十幾次;或使雙膝雙手跪趴在床上，使脊柱上拱，這比一般正常行走時對屈肌的鍛煉強度要高很多。再屏住呼吸10-15秒後放鬆。雙臂向前伸展，

清晨“貓式”懶腰

每天清晨睡醒後，保持以上動作10-15秒，會感覺到足心和小腿後側的屈肌群十分緊張，走路的時候也可以像貓一樣無聲無息，完全用足尖走路並盡量不發出聲響的走路方式。五禽戲又稱“五禽操”、撐開雙手，踮腳靜走時，腹部向內縮起，由五種模仿動物的動作組成。下巴盡量向內貼近胸部，可以試試這種走路的方式。像貓一樣蜷臥後大腦很快就能靜下來，雙手撐地，趴在床上，撅起臀部，再後雙肩放鬆，這樣可促進全身氣血流暢，伸直合攏雙腿，作為國家推廣的養生運動，以這種姿勢入睡不損心氣，

夜晚貓腰入睡

貓有很多種睡眠方式，屏住呼吸，