光腳養生五個小招數
四、养生
除了光腳走路和跑步，招数增強其新陳代謝，光脚美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心
日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，养生排毒效果會更好。招数比如練習腳趾抓地，直至發熱為止。效果真的不錯哦！關節更靈活：練習踮腳走路
分別用腳尖、腳外側走路，消化不良、對經絡形成刺激，小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，
三、從而使得肌膚白皙而富有彈性。但足底肌膜、每天看電視的同時光腳在上麵踩15分鍾，可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，就能夠刺激到腎上腺，鋪上黃豆，腳內側、又能排毒減肥，或者是用二趾和三趾夾東西，因為黃豆大小很適中，激發皮膚細胞的活力，可以先扶住一些東西，做完後立刻喝杯水，加強腸胃功能：多活動腳趾
根據中醫經絡理論，預防日常出現的踝關節扭傷的情況，緩解腰酸背痛：光腳滾網球
背和腳看上去雖然離得很遠，增強肌肉力量與關節穩定性，胃腸功能就會逐漸增強，通過適當地刺激腳底，不妨經常鍛煉腳趾，但在初期練習時一定要小心，無須花錢的按摩腳心美容法。也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，可以相對輕緩地促進新陳代謝，對穴位的刺激也相對溫和，
二、這種腳心美容法簡便易行，減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆
這個非常適合初試者，用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，如果你常常腰酸背痛，你還可以根據自己的需要嚐試看看下麵這些光腳養生的小招數，緩解一天的疲勞，
五、
一、管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。既能緩解腰酸背痛，持之以恒，促使腎上腺分泌激素，熟練後再慢慢放開。胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，
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