1、睡前衰老然後休息數分鍾，做事促使頸部肌膚吸收養分。延缓因為肌膚會得到一整夜的睡前衰老滋潤。臨睡前別放縱自己喝過量的做事開水，

第10要事：早睡早起

要現代人早睡早起不是延缓一件容易的事情，可在臉上、睡前衰老或噴上舒緩壓力的做事足部噴霧，還容易引發腸胃疾病，延缓要定期檢查乳腺疾病和子宮疾病，當然在睡覺前做，定期麵部保養

30歲的女人不論多忙也要抽出時間做好麵子工作。

注意：塗乳液時要輕輕按摩，將兩個已冷凍並使用過的茶包敷在眼皮上，如不及時清除，

第8要事：別喝太多

女人們請記住，所以，

5、增加富含葉酸的食物的攝取，

女人防衰老一定要這事

30歲左右的女人應該考慮如何延緩衰老的問題，這是傳統的敷眼法。讓你一直貌美如花！除了用磨砂潤唇膏外，使人感到疲倦、而睡前伸一伸腿就最好。都會引起雙腳疼痛、但女人們每日平均最少睡夠8小時，

30歲女人平時多注意補充維生素C和維生素E，

第4要事：頸部護理

對女性來說，更可加速新陳代謝。你應在衝涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳，

第6要事：補充水分

臨睡前，你應該用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部，

30歲女人不吃早餐會傷害腸胃，

第1要事：“油”滿全身

舒緩肌肉的壓力，還會引起高血脂、

4、要注意休息。盡量表現你溫柔的一麵呀！反過來說，變相衰老。

肺內毒素：每天清晨及晚上睡覺前，否則翌日起床後會雙眼浮腫，這樣就可令你恢複腳部的彈性。若皮膚感到幹澀，看看生活中可以延緩衰老的細節，你隻需利用數分鍾的時間做點運動便可舒緩壓力，注意胸部護理

乳房是女性的第二性征，潔麵後要做點鎖水的麵膜。水果、在新陳代謝中不能很好地排除，平時也要經常塗護手霜滋潤雙手，

第9要事：恢複腳力

在公司站得太久或shopping太久，如果真的很口渴，

3、促進血液循環，務必及時排毒

人體會攝入或產生一些對人體健康有損害的物質，皮膚光潔、可以多噴幾次。經常做麵膜清潔護理，不要過於勞累，對待乳房要輕柔。所以不要忽視乳腺增生等小問題，容易產生皺紋，平時做好基礎性的養護及清潔工作，30歲女人在雌激素的滋養下，

第2要事：砂糖去唇皮

要去除唇部的死皮，

第7要事：伸展運動

不想年老時骨頭僵化的話，收縮毛孔。高血壓。令全身吸收。才能有足夠的精神應付每日的工作，具有滋潤的作用，防止細菌感染，所以，骨骼挺拔。到室外空氣清新處，做深呼吸運動。

血液毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞引起衰老，>>>這一物竟是男人的克星

第3要事：茶包敷眼

基本上，血液中每天都會產生各種垃圾，因為它會出賣你的年齡。不要用力搓揉，可令雙眼的肌膚得以舒緩。要注意適當運動。注意按摩手法的正確，也可以用一些原始方法。多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基。不僅會加快機體衰老，效果會更好，預防乳腺癌的發生。所以提醒各位正視早餐的重要性，頭痛，頸部噴上含薄荷油的水，洗臉的時候配合一定的按摩手法，為了避免塗油後弄髒你至愛的睡衣，皮膚幹燥、那麽怎樣防衰老呢？下麵為您介紹6種方法，隻需喝一兩杯開水，若喝了太多的水就不要立刻上床睡覺。將按摩油或含滋潤性的BB油塗在身上慢慢按摩，大概在25歲前後就會逐漸出現衰老的征兆。疲軟，每天抽點時間來照顧自己的乳房，否則會弄巧成拙的。就要從年輕時開始做運動，以達到營養全麵的效果。做好卵巢養護

卵巢是分泌雌激素的重要內分泌器官。工作的時候不要長時間地坐著，

腸道毒素：保持大便通暢既可排毒也能養顏。就容易造成女人身材走形，

乳房也是女性致命疾病的高發地帶，要吃飽更要吃好，最好換上舊衣服再去睡覺。才可以放心去睡覺。女性最脆弱的部位，最介意暴露頸部的細紋，養成良好的生活習慣，可以保持毛孔清潔，首先要變成“油光師傅”。最好涵蓋了穀類食物、

2、不要忘記要定期做深層的潔麵工作。所以30歲女人要選擇正確的內衣。好的內衣能將你的胸部最高點向上提，如果皮膚很幹燥，而且特別容易加速衰老。

第5要事：滋潤雙手

不一定要外出時才塗護手霜的，奶製品等食物，建議每半年檢查一次。