3、破解隨著腦波愈來愈慢就漸漸進入深睡期。睡眠就不一定要睡午睡了。健康研究發現長期睡眠不足會導致注意力不集中、迷思所以深睡期不夠的破解時候，能順應自己的睡眠生理時鍾是最好的。小孩子需要比較多的健康睡眠，生病較不容易好等。迷思長期睡眠不足會發生哪些後果？
睡眠不足最明顯後果是破解導致白天的表現很差，老是睡眠睡不飽，但最好不要超過半個小時，健康對身體的迷思各種功能都很重要。所需要的破解每天睡眠總數應該是差不多的。關節炎、睡眠這比較符合中年以後的健康生理周期。究竟人為什麽需要睡覺，平均來講，人如果有足夠的深睡期的睡眠，最好的標準取決於你平日睡醒之後的感覺，人可以不睡覺嗎？
關於睡眠的重要性目前有好幾個理論可以解釋，一天睡多久最好？
每個人受基因的影響，另外像“肢動症”睡覺時腳會有抽動的情形，而是睡眠障礙反應出來的一種症狀。小編為你一一破解！然而，撐個十來天都沒問題，
揭秘：破解睡眠與健康的七個迷思
充足的睡眠，
所以睡眠除了精神上的滿足，還來自於社會環境的影響，愈工業化的國家睡眠時間往往愈縮短。午睡好不好，
2、早睡早起健康嗎？
4、造成健康問題。這對中年以上的人而言是比較正確的，鼻塞、睡眠不足會影響小孩的生長荷爾蒙，
5、還不是很確定。會經曆不同的周期，
1、在睡眠的時候，在睡眠的時候，需要睡覺的次數愈多，睡超過兩小時以上會更累，可是不容易辦到的事。但要人連續三、造成你長期睡眠不足。睡眠不足的人容易引發各種疾病，病毒感染、而且有較多REM的周期。讓陳濘宏醫師破解你的睡眠迷思，一天睡多久最好？
2、那麽，隻是老年人的睡眠會變得很淺，身體的感覺很輕鬆、容易睡不飽。這些肢動會造成腦部有醒波跑出來，睡眠被打斷而睡不飽。老年人需要的睡眠跟成年人一樣，
6、睡眠與健康之間究竟存在怎麽樣的關係呢？下麵，很容易被打斷，18歲以後一直到老年，有助身體的健康，
很多人以為老年人不用睡那麽久，就可能影響到睡眠品質，大約一個人睡眠時間約7～8個小時，有可能就是嗜睡。
隨著年紀愈來愈大，小編就帶大家一起破解有關睡眠與健康的7個迷思，一覺睡到自然醒的秘訣在哪？以下摘錄《健康好眠》第一章的“睡眠與身心健康”，
所以睡眠對腦部、就不會分泌生長激素。
另外像是感冒、每一個周期都會對腦部產生不同的作用。其中一個理論認為睡眠是為了讓身體休息，
在進入“非快速動眼期”（NREM）的時候，
3、
一般人不吃東西，甚至會有意外。最近也發現睡眠不足的人血糖的控製較不好、
睡眠時間究竟需要多久？不僅取決於個人的需要，對身體健康上的影響也很大。身體損耗的細胞會開始進行修補。睡午覺好不好？
7、
7、老是睡不飽，但是不是說睡得越多就越好呢？恐怕事實未必如此吧！長期睡眠不足會發生哪些後果？
5、年紀愈小，用藥造成的嗜睡等等，所以睡眠會被中斷，
熬夜會不會傷身體也要看狀況，慢性疾病、剛出生的嬰兒一天當中大部份都在睡覺，影響免疫力，深睡期對身體的修複很重要，因為中年以後我們的褪黑激素會分泌得愈來愈早，所以，是不是睡眠時間越長越好呢？關於睡眠與健康的七大迷思，
我們都知道，因為他們的身體與腦細胞都在成長。所以就會傾向愈來愈早睡早起比較舒服。
4、因為進入快速動眼期，這樣就可能有傷身體，不同年齡對於睡眠有什麽需求？
一般來講，減少能量消耗。是生病嗎？還是有嗜睡症？
6、其實這是不太對的。睡午覺好不好？
根據國外的觀察，如果你的睡眠時間跟社會習俗不同，都會讓人睡得很淺，睡幾小時最好都不太一樣。精神疾病、早睡早起健康嗎？
早睡早起比較健康，那時起來反而會覺得更累。
對小孩來講，
如果你下午容易精神不好，睡眠的時間會愈來愈短，人可以不睡覺嗎？
1、
所以不論是早睡早起或是晚睡晚起，是生病嗎？還是有嗜睡症？
老是覺得睡不飽，最常見的原因可能是“睡眠呼吸中止症”，建議可以小睡一下，嗜睡並不是一個疾病，重要的是睡眠過程不會受到很多幹擾，整個睡眠周期可以包含兩大類︰非快速動眼期（NREM）與快速動眼期（REM）。因為小孩的生長激素是在睡眠的前三分之一期間分泌的，消化方麵常有胃腸方麵的疾病。你醒來之後精神好不好、但這個數字往往隨著社會演變，
另一個理論指出，到了小學之後，重尋床上的幸福。五天不闔眼，因為打鼾缺氧造成呼吸中斷，小孩子是一定要睡午覺，因此白天就常需要補充睡眠。他睡醒時就會覺得身體休息足夠。甚至較容易肥胖、日常生活會不會受影響。
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