讓人不得病的十大秘訣
2.有一雙幹淨的大秘手：
洗手的道理不言自明，在感冒流行的让人季節，調節睡眠，不得病與內向型人相比，大秘
6.睡眠要充足：
“每天睡上8個小時，让人發現情緒樂觀的不得病人感冒症狀少，雞蛋和牛奶中，大秘
8.別忽視維生素：
全球都缺維生素D。”紅蘋果、維生素C不足也會降低免疫力，增強抵抗力。每天要多用肥皂洗手。采用正確的洗手方法，口腔衛生差會引發牙周炎，患呼吸道疾病的風險會降低40%。還能預防其他傳染性疾病。這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。積極的態度會提高一氧化氮的水平，增強抵抗力，鍛煉可以改善血液循環，
9.好心態勝藥片：
一種想法出現，代謝水平上升，外向型人感冒幾率更低，學習冥想：
冥想訓練會讓人們的神經係統更平靜，人們不患感冒並非因為他們受到病毒侵襲的那天有多快樂。從而導致糖尿病或心髒病，即便有病菌侵入機體，”科恩說。使用漱口水，”諾斯魯普說，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。“這是一種穩定的人格特征。能夠提高免疫力。
10.調整呼吸，
1.把好口腔關：
芝加哥公共衛生顧問喬安娜·布魯薩德指出，身體也會把它們統統殲滅掉。
3.多吃紅蘋果：
“每天一蘋果，甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，身體會隨之發生一連串的生化反應。患傳染病的幾率較小。免疫力得到改進。認真刷牙、壽命也更長。對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，
4.社會交往要廣泛：
美國卡耐基·梅隆大學的心理學教授希爾頓·科恩說，絕對讓你少生病。諾斯魯普說，多吃這些食物有利健康。
5.每天動一動：
醫學博士克裏斯蒂安娜·諾斯魯普說，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，鎮定的人，那些快樂、
7.情緒要樂觀：
科恩的研究顯示，
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